LES ATELIERS THÉRAPEUTIQUES
Thérapie du Trauma et du stress chronique en ligne
ATELIERS THÉRAPEUTIQUES:
Thérapie du Trauma en ligne
Prise en charge du stress chronique et du psychotrauma
Thérapie du Trauma en ligne
Comprendre le psychotrauma et ses visages
Anxiété permanente, pensées en boucle et hypervigilance d'un côté ; fatigue chronique, sentiment d'impuissance et dissociation de l'autre...
En apparence opposés, ces états sont les manifestations biologiques d'un système nerveux bloqué en mode défense. Ils découlent souvent de traumatismes complexes ou développementaux — ces blessures silencieuses de l'enfance imprimées dans le corps — sans qu'on ait toujours le mot « trauma » pour les désigner.
Les 3 étapes de la guérison
Pour se reconstruire durablement, la psychiatre Judith Herman a modélisé un parcours scientifique en trois phases indissociables :
- la stabilisation : réapprendre la sécurité corporelle au présent,
- le retraitement : digérer les souvenirs du passé sans se laisser submerger,
- la reconnexion : retisser des liens sains et réhabiter sa vie.
Thérapie du Trauma en Ligne
Tout travail de guérison commence nécessairement par cette première étape : ce programme de thérapie du Trauma en ligne vous offre une opportunité sérieuse, établie sur des bases scientifiques validées, de retrouver une base intérieure stable et sécurisante. C'est ce que je vous propose d'entamer dans le programme de base:
Se stabiliser après le trauma.
Pour la 2° phase de retraitement (Retraitement), je mets 2 outils fondamentaux et précieux à votre disposition: traitement EMDR et travail des parts de soi (IFS)
Stabilisation des émotions et du système nerveux
Approche polyvagale & SOMATIC EXPERIENCING— série de 11 sessions
1490 € / payable en 4 fois
Ce parcours vous accompagne pour réguler votre système nerveux et dépasser les séquelles du trauma (anxiété, hypervigilance, dissociation).
Quand le corps se ferme, que l'esprit s'emporte ou reste aux aguets malgré vous, ce n'est pas un problème de caractère, ça n'est pas un problème "dans votre tête", mais votre système nerveux qui est bloqué dans des réponses de survie. Ce que vous vivez ne se raisonne pas, mais s'apprivoise.
Au fil de la démarche :
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Comprendre votre fonctionnement : repérer vos automatismes et cartographier l'impact de votre histoire sur votre quotidien.
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Réorienter votre neuroception : acquérir des outils concrets et un protocole personnel pour vous apaiser au présent, que vous soyez agité, figé ou éteint.
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Retrouver la sécurité : réhabiter votre corps et réintégrer un espace intérieur préservé.
Le format :
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11 séances collectives (1h30 à 2h30) précédées de modules vidéo selon les besoins.
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3 micro-pratiques hebdomadaires à expérimenter chez vous pour bâtir votre boîte à outils sur mesure.
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1 méditation guidée du cœur hebdomadaire pour ancrer votre sécurité intérieure au quotidien.
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3 entretiens individuels inclus (entretien de positionnement approfondi en amont, soutien sur mesure à la carte, et entretien de bilan en clôture).
Ce module est-il fait pour vous?
Le questionnaire ci dessous est conçu pour vous aider à faire le point et à voir si ce parcours résonne avec vos symptômes. C’est un premier repère pour vous aider à décider si vous souhaitez aller plus loin. Et si vous choisissez de faire l'entretien de positionnement, vos réponses nous serviront de base d'échange.
Retraitement des souvenirs traumatiques - Protocole IGTP
Séances à la demande (2h à 2h30)
65 € par séance (en petit groupe de 6 personnes maximum)
Lorsque les empreintes d'un trauma complexe continuent de faire effraction dans le présent, stabiliser le système nerveux ne suffit parfois plus. Il devient alors nécessaire de repasser par les souvenirs bloqués pour aider le cerveau à les digérer définitivement.
Le protocole IGTP (Integrative Group Treatment Protocol) adapte la puissance de l'EMDR au format de groupe. Il permet de désensibiliser les images, les pensées et les sensations douloureuses liées au passé, dans un cadre sécurisant, fluide et profondément respectueux de l'intimité de chacun.
Au fil de la séance :
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Un travail individuel et protégé : Vous êtes guidé pas à pas dans la désensibilisation de vos propres cibles traumatiques, sans jamais avoir à raconter votre histoire à voix haute devant le groupe.
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La stimulation bilatérale alternée : Grâce à des mouvements précis d'auto-stimulation, le cerveau réactive son processus naturel d'intégration — d'abord pour désensibiliser la charge douloureuse, comme on traverse une rivière depuis la rive où l'on est encore submergé ; puis, en approchant l'autre rive, pour amplifier et ancrer les ressources positives qui vous portent vers l'avant.
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Un ancrage corporel et créatif : L'utilisation combinée du dessin, des échelles d'évaluation et de la régulation corporelle permet d'externaliser la charge émotionnelle et de mesurer son apaisement en temps réel.
Un format sur mesure et accessible :
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Séances indépendantes à la carte : Pas d'engagement sur un parcours fermé. Vous réservez vos séances une par une, au rythme de vos besoins et de votre fenêtre de tolérance.
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Cadre ultra-sécurisé : Un groupe restreint à 6 personnes maximum pour garantir un suivi fin et une attention individuelle tout au long du processus.
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Alternative concrète et économique aux listes d'attente : Accéder à un suivi EMDR individuel relève souvent du parcours du combattant. Ce format permet de démarrer votre travail de retraitement sans attendre des mois.
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Équivalence d'efficacité prouvée : Validé par de nombreuses études scientifiques, le protocole IGTP offre une efficacité clinique équivalente aux séances individuelles, tout en bénéficiant de la dynamique contenante du groupe et d'un tarif nettement plus accessible.
En pratique :
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Durée : 2h à 2h30 par séance.
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Format : En ligne, limité à 6 participants.
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Tarif : 65 € la séance (contre 80 € et plus en individuel, pour une efficacité clinique équivalente).
Prérequis :
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Avoir effectué le module de stabilisation émotionnelle et nerveuse.
Travailler avec les parts de soi
Approche IFS — série de 7 sessions
690 € / payable en 3 fois
Lorsque vous vous sentez tiraillé dans des directions contraires, c'est souvent plus fort que vous. Ces parts ne cherchent pas à vous nuire, mais à vous protéger. Elles ne se combattent pas, mais peuvent s'apprivoiser depuis un espace intérieur stable et bienveillant.
Au fil de la démarche :
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Démasquer les automatismes : identifier les parts qui prennent les commandes à votre place et comprendre ce qu'elles cherchent à protéger.
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Activer le Sage en vous : développer la capacité d'accueillir vos tiraillements intérieurs sans vous laisser submerger par eux.
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Ancrer la posture : intégrer une méthode durable pour habiter votre complexité et garder les rênes, quelle que soit la situation.
Le format :
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7 ateliers collectifs (2h à 2h30) en petit groupe de 4 personnes pour un suivi sur mesure.
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Des micropratiques audio entre les séances pour intégrer l'expérience chez vous.
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Séances individuelles complémentaires si besoin au fil du parcours.
Prérecquis:
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Avoir effectué le module de stabilisation émotionnelle et nerveuse