Réunifier les PARTS de SOI avec l'IFS
Découvrir votre paysage intérieur et apaiser vos conflits psychiques grâce au modèle IFS (Internal Family Systems).
Ce parcours immersif de 7 ateliers collectifs en groupe restreint vous guide pas à pas pour cartographier vos mécanismes de défense, apprivoiser vos parts protectrices et réinvestir votre rôle de guide.
Un processus structuré et bienveillant pour libérer les blessures du passé et retrouver un équilibre intérieur durable.
Phase 1 — S'Ancrer et Cartographier
Session 1 : S'asseoir sur le siège du Cocher (Trouver son ancrage)
Avant de rencontrer ses parts, il y a un préalable : trouver, dans votre corps, le lieu stable depuis lequel toute rencontre avec les parts, même les plus tourmentées, pourra un jour se faire sans danger. Dans cet atelier, nous installerons en nous ce point d'ancrage, et découvrirons plusieurs façons de regarder une part de soi.
Session 2 : Cartographier son système intérieur (Identifier les parts)
Combien de parts en nous tirent chacune de leur côté, sans que nous ne les ayons jamais nommées ? Cet atelier vous invite à dresser une première carte de votre attelage intérieur — part qui contrôle, qui juge, qui évite. Aucune ne sera jugée, aucune n'est écartée.
Phase 2 — Rencontrer et Apprivoiser ses Protecteurs
Session 3 : Le Manager (La part qui contrôle)
Ces parts qui poussent, surveillent, organisent, critiquent, qui ne nous laissent jamais de répit, ne sont pas nos ennemies. Epuisées et seules depuis longtemps, elles veillent pour que nos blessures les plus profondes ne se réveillent jamais.
Session 4 : Ce que le manager protège (Apprivoiser la garde)
Derrière chaque part qui contrôle se cache une porte, et derrière cette porte, une autre part plus ancienne et fragile. Cet atelier vous apprend à vous tenir devant cette porte sans l'ouvrir en grand ni la forcer.
Session 5 : Le Pompier (La part qui éteint l'incendie)
Lorsque le garde n'est pas assez efficace, la souffrance remonte à la surface et apparaissent alors les pompiers, qui viennent éteindre le feu impulsivement : manger, chercher la distraction, exploser pour une broutille... Vous ferez connaissance avec ces parts
Session 6 : Accueillir ce qui se dispute en vous (Médiation des conflits internes)
Deux voix qui tirent en sens contraire... cet atelier révèle que deux parts ne sont jamais ennemies mais protègent la même blessure. Vous apprendrez à les tenir toutes deux ensemble et à diminuer vos conflits intérieurs
Phase 3 — Approcher sa Blessure
Session 7 : Découverte de l'Exilé (Rencontre sécurisée et bilan)
Le dernier atelier est un premier contact bref avec ce que vos parts protègent depuis toujours. L'exilé est la raison d'être de toutes nos parts intérieures. Nous refermerons ce chapitre ensemble par un rituel de clôture.
FAQ
En quoi consiste l'approche par les « parts de soi » (IFS) proposée dans ce parcours ?
Notre psyché est composée de différentes facettes (« parts ») qui cherchent toutes à nous protéger, parfois de manière contradictoire (le manager qui contrôle tout, le pompier qui pousse à l'impulsion pour éteindre une douleur, etc.). Ce parcours s'appuie sur le modèle de l'IFS (Internal Family Systems) pour vous apprendre à reconnaître ces voix intérieures, apaiser leurs conflits et retrouver votre rôle de guide (le « Cocher »).
Dois-je m'engager sur l'ensemble des 7 ateliers dès le départ ?
Oui. Contrairement aux modules indépendants, ce parcours est conçu comme un processus continu d'auto-exploration en 7 étapes indissociables. La cohésion du groupe et la sécurité émotionnelle reposent sur la présence des mêmes participants du début à la fin de la série.
Est-ce que cet atelier nécessite de révéler mon histoire personnelle au groupe ?
Non. L'exploration de votre système intérieur se fait dans le respect strict de votre intimité. Les exercices de cartographie et d'apprivoisement de vos parts s'effectuent de façon individuelle et guidée. Les temps d'échange en groupe restent optionnels et axés sur vos ressentis, jamais sur le récit de vos traumatismes passés.
Quelle est la différence entre un "Manager", un "Pompier " et un "Exilé" ?
Ce sont les termes utilisés en IFS pour catégoriser nos mécanismes de défense et nos blessures :
-
Les Managers maintiennent le contrôle au quotidien pour vous protéger de la douleur.
-
Les Pompiers interviennent en urgence (compulsions, colère, dissociation) quand la souffrance menace de déborder.
-
Les Exilés sont les parts vulnérables qui portent les blessures et les traumatismes anciens.
Que se passe-t-il si je ne me sens pas prêt(e) à rencontrer mes parts "Exilées" à la Session 7 ?
Le rythme et la sécurité sont nos priorités absolues. La Session 7 propose une première approche très douce et sécurisée, sans forcer le contact. Si une part demande du temps, nous respectons scrupuleusement sa limite, et le travail pourra être poursuivi ultérieurement en suivi individuel si vous le souhaitez.
Quelles sont les modalités de paiement pour le tarif de 690 € ?
L'inscription couvre l'intégralité du parcours de 7 ateliers. Pour faciliter votre accès au programme, un paiement échelonné en 3 fois sans frais est proposé au moment de votre réservation.