Atelier Régulation du Système Nerveux
Retrouver le chemin du retour : Un fondamental pour toute une vie
Certains apprentissages, qui ne débouchent sur rien de matériel, sont pourtant des plus précieux: ils touchent à ce qui nous constitue, en arrière-plan de chaque instant de notre existence, et ils conditionnent ainsi directement notre conscience, et par conséquent la qualité de notre vie. Ce programme appartient à cette catégorie.
Notre système nerveux décide, à notre place et sans nous consulter, quand nous alerter, quand nous refermer, quand nous laisser enfin respirer... Tant que ce mécanisme reste invisible, il nous gouverne.
Une fois compris, il devient négociable. C'est la que se situe notre marge de manoeuvre pour changer la qualité de toute une existence.
Ce que vous emportez de ce parcours est un véritable mode d'emploi de vous-même, de la conscience dans votre corps, dont notre magnifique système nerveux est porteur. Acquis une fois et disponible toute la vie.
Ce programme ne vous promet pas une existence sans épreuves, mais vous donne une capacité à arpenter tous les terrains de l'existence.
Session 1 — Cartographier les états internes
Pourquoi votre cœur s'emballe sans raison apparente? Pourquoi, à d'autres moments, vous vous sentez ailleurs, comme absent de votre propre vie?
Ce premier atelier vous donne une carte précise de ce qui se passe réellement dans votre corps, bien plus fine que "je suis stressé" ou "je vais mal".
Il vous apprend à repérer, avant même de chercher à les calmer, les signaux que votre corps vous envoie en permanence, souvent sans que vous vous en rendiez compte.
Session 2 — Développer un point d'ancrage
Avant tout apprentissage d'outils pour aller mieux, il est nécessaire de connaître le socle sur lequel votre vie intérieure doit reposer : un lieu intérieur, une sensation, un souvenir, qui vous ramène à un peu plus de stabilité, chaque fois que vous en avez besoin.
Vous le choisirez et le testerez vous-même, en séance, pour être certain qu'il fonctionne vraiment pour vous. Vous apprendrez aussi comment avancer vers ce qui est difficile par toutes petites touches, jamais d'un bloc — pour ne jamais vous sentir submergé.
Session 3 —
Trois gestes à emporter partout
Un souffle particulier qui calme le cœur en quelques secondes.
Un contact simple qui apaise le corps.
Un mouvement du regard qui redonne de l'espace quand tout se resserre.
Trois gestes concrets que vous pourrez utiliser n'importe où — dans une réunion, une file d'attente, un moment de tension, sont toujours reliés à votre point d'appui, jamais utilisés seuls ni de façon mécanique.
Ce RDV préalable est un entretien approfondi de 60 à 90 mn qui sert à confirmer que le programme qui est proposé répondra bien à vos attentes, ainsi qu'à votre cas et vos besoins. Je répondrai à vos questionnements éventuels à ce propos. A l'issue de l'entretien, vous déciderez de vous engager sur le programme ou pas. De votre côté, vous m'expliquez votre problématique et je pourrai vous confirmer si le programme est pleinement adapté à vos besoins. Vous pourrez vous laisser guider par mes questions, qui viseront à comprendre la nature de vos traumas et leur impact sur votre existence aujourd'hui. Ce cadrage est nécessaire, également pour que vous n'ayez pas à exposer vos détails traumatiques devant le groupe si vous ne le souhaitez pas, mais je saurai de mon côté ce qu'il en est pour chacun de vous sans avoir à en parler publiquement.
Session 4 — Traverser l'inconfort sans se noyer
C'est souvent ici que tout se joue : dans le fait d'apprendre que l'inconfort a une fin, et que vous pouvez toujours revenir dans votre centre, votre ancrage de sécurité intérieure.
Par petites touches, jamais en force, vous expérimenterez ce mouvement d'aller-retour qui apprend à votre corps ce qu'aucune parole ne peut lui enseigner seule. C'est ici un atelier patient, encadré, qui respecte votre rythme à chaque instant.
Session 5 —
Ecouter ce qui vous apaise
On vous a peut-être déjà conseillé de respirer, de vous faire un câlin, de parler doucement...
Et si ça ne fonctionne pas pour vous ?
Cet atelier part d'une vérité trop rarement dite : ce qui rassure l'un peut mettre l'autre mal à l'aise, selon son histoire.
Vous explorerez dans cet atelier votre câblage spécifique: votre propre voix, votre propre regard, votre propre rapport au contact, pour découvrir ce qui, chez vous précisément, ouvre la porte du calme.
Session 6 —
Poursuivre seul avec ce qui fonctionne
Le dernier atelier de ce parcours. Vous y rassemblerez tout ce qui, pour vous, a fait ses preuves, pour repartir avec VOTRE protocole personnel, écrit de votre main, disponible chaque fois que vous en aurez besoin — dans un mois, dans un an, bien après la fin de ces six semaines.
Ce que vous aurez appris ici ne s'oublie pas : c'est un savoir du corps, câblé sur votre réalité nerveuse et la réalité de votre parcours de vie.
Un parcours en 6 rendez-vous, une semaine d'intervalle entre chaque — inscription unique pour l'ensemble de la série.
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