Atelier EMDR de Groupe (IGTP)

Retraiter les Souvenirs Traumatiques et
retrouver la légèreté naturelle de l'Être

Retraiter la mémoire traumatique

Aider le cerveau à digérer les traumatismes

Une alternative efficace au format individuel

Un accès plus rapide, à un tarif plus juste

Lorsqu'un événement traumatique survient — qu'il s'agisse d'un choc unique ou d'un stress chronique répété (trauma complexe) —, le cerveau est submergé. Normalement, notre cerveau traite et classe les expériences vécues pour les ranger au rayon « souvenirs du passé ».

Mais face à une charge émotionnelle trop violente, ce mécanisme naturel de digestion s'interrompt. Le souvenir reste alors bloqué dans le système nerveux, encodé sous sa forme brute : avec les images, les sensations corporelles, les émotions et les croyances négatives du moment du choc.

C'est ce qui explique pourquoi, des mois ou des années plus tard, une odeur, une phrase ou une situation du quotidien peut redéclencher soudainement la même détresse, la même angoisse ou les mêmes réactions corporelles : le cerveau croit que le danger est encore présent.

Retraiter un souvenir ne signifie pas l'effacer de votre mémoire, mais changer la façon dont il est stocké dans votre cerveau.

L'objectif du retraitement est de séparer le fait historique de sa charge émotionnelle douloureuse :

Avant le retraitement : Penser à l'événement réactive la peur, la honte, l'oppression thoracique ou la panique.
Après le retraitement : Vous vous souvenez de ce qui s'est passé, mais l'événement fait enfin partie du passé. Votre corps reste calme, et la charge émotionnelle s'est dissoute.

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) utilise des stimulations bilatérales alternées (par des mouvements des yeux ou des tapotements alternés).

Cette stimulation réactive la communication entre le système émotionnel (l'amygdale) et le centre de la mémoire et du raisonnement (l'hippocampe et le cortex préfrontal). Elle relance la capacité naturelle du cerveau à auto-guérir :

Désensibiliser : La charge émotionnelle et les tensions physiques s'apaisent progressivement.
Restructurer : Les pensées négatives sur vous-même (« Je suis en danger », « C'est de ma faute ») laissent place à des croyances réalistes et apaisantes (« C'est terminé », « Je suis en sécurité aujourd'hui »).

Le protocole IGTP (Integrative Group Treatment Protocol) a été conçu spécifiquement pour adapter la puissance de l'EMDR à un cadre de groupe, sans jamais compromettre la sécurité.

Aucune obligation de dévoiler votre histoire : Contrairement aux thérapies de groupe traditionnelles, le protocole se déroule dans le silence et l'intimité. Vous traitez vos propres souvenirs sans jamais avoir à les raconter à voix haute devant les autres.
Effet contenant du groupe : Réaliser ce travail aux côtés de personnes traversant des difficultés similaires renforce le sentiment de sécurité et brise l'isolement du trauma.
Une efficacité démontrée : Utilisé à l'origine dans des situations de crise et validé par de nombreuses études scientifiques, ce protocole offre des résultats cliniques équivalents aux séances individuelles, tout en permettant un accès beaucoup plus rapide et économique au traitement.

Une séance d'EMDR individuel coûte aux alentours de 90 € voire plus, avec des délais d'attente qui se comptent parfois en mois, tant les praticiens formés à cette approche restent rares. Une séance d'EMDR de groupe, ici, coûte 65 € — pour un travail dont l'efficacité clinique est équivalente, comme le montrent les études sur le protocole IGTP.

Ce n'est pas un accompagnement "au rabais". C'est un format pensé pour rendre ce travail accessible à davantage de personnes, sans attendre, et sans faire de compromis sur la sécurité ou la qualité du suivi.

Les souvenirs du passé restent bloqués dans le corps

FAQ

Faut-il avoir déjà fait une thérapie ou de l'EMDR pour participer ?

Un prérequis est nécessaire : avoir validé le Module 1 (Stabilisation) de notre parcours ou disposer d'outils de régulation corporelle validés en amont. Cette étape garantit que votre système nerveux est prêt à aborder le retraitement en toute sécurité.

Vais-je devoir raconter mon traumatisme aux autres participants ?

Non, absolument pas. C'est l'un des grands forces du protocole IGTP : le travail de désensibilisation est strictement individuel. Vous travaillez sur vos propres cibles de manière guidée, sans exposition orale ni partage de votre histoire personnelle avec le groupe.

Quelle est la différence entre cet atelier et une séance d'EMDR individuelle classique ?

Sur le plan neurobiologique, le principe de retraitement et de désensibilisation est exactement le même. La différence réside dans la structure du protocole (adaptée pour garantir l'autonomie et la sécurité en groupe) et dans le format (groupe très restreint de 6 personnes maximum, séances de 2h à 2h30, tarifs réduits et absence de liste d'attente prolongée).

Est-ce que je risque d'être submergé(e) par les émotions d'autres personnes ?

Le cadre est conçu pour éviter tout risque de « contagion émotionnelle ». Les séances se déroulent de manière très structurée, contenante et principalement silencieuse. Le nombre de participants est volontairement limité à 6 pour me permettre d'assurer un suivi individuel fin tout au long de la séance.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Les séances sont proposées à la carte et sans engagement. Le nombre de séances dépend de l'ancienneté du trauma, de sa complexité et de votre rythme personnel. Vous avancez séance par séance, en fonction de votre fenêtre de tolérance et de votre besoin d'intégration.

Comment se déroule une séance en ligne ?

Les séances se déroulent en visioconférence sécurisée. Vous aurez simplement besoin d'un espace calme où vous ne serez pas dérangé(e), d'une bonne connexion internet, d'un casque ou d'écouteurs, et de quoi écrire et dessiner (papier et feutres/stylos).