La trame de base, les TCC...

Les TCC, ou Thérapies Cognitives et Comportementales, sont des approches validées scientifiquement, comme ayant une efficacité sur la plupart des troubles psychiques. Elles approchent le problème d'une manière méthodique, car elles reposent sur des modèles qui permettent de comprendre le fonctionnement de ces troubles, les relations entre les pensées, les émotions, les sensations corporelles, et les comportements. Je propose des TCC en ligne ou en Corrèze, à mon cabinet

La première séance vise à poser le problème et à établir votre demande.

Puis, nous posons des objectifs accessibles et concrets. Pour y arriver, nous utilisons des techniques (expositions, jeux de rôles, restructuration cognitive...). Toutes ces techniques sont adaptées à la thérapie en ligne.

Les TCC durent de 3 mois à 1 an en moyenne.

... Et un panel d'outils pour une psychologie intégrative

J'ai complété mon approche par de nombreuses autres qui me permettent d'avoir une palette de nombreux outils adaptables à toutes les personnes:

Outils de libération émotionnelle:

EMDR EFT,

Outils de Pleine Conscience:

Thérapies de Pleine Conscience et ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement)

Travail sur les parts de soi

IFS (Internal Family System) & Thérapie Fondée sur la Compassion

Travail somatique: Régulation du système nerveux

Pratiques somatiques (d'après la Somatic Experiencing, Tension & Trauma Releasing Exercises)

Individuel ou groupe?

Dorénavant, les consultations individuelles sont réservées aux personnes venant en présence au Cabinet, en Corrèze.

Les différents Ateliers de groupe proposés permettent de travailler sur les différents aspects de la gestion des émotions, du stress et de l'anxiété, de la confiance en soi et de l'estime de soi, et du psychotrauma.

S'ils semblent à priori plus intimidants et moins personnalisés que la thérapie individuelle, ils n'en sont pas moins efficaces, au contraire: l'effet d'un groupe empathique et bienveillant potentialise la guérison grâce à sa fonction de contenant. On n'est pas seul avec son problème, et les succès des uns encourage celui des autres.

Je proposerai dans l'avenir d'autres Ateliers spécifiques:

- Troubles Anxieux: Crises d'angoisse et Attaques de Panique

- Sortir de la Honte toxique et retrouver sa souveraineté