Il y a plusieurs catégories de "psys": - Le psychiatre: les psychiatres sont des médecins spécialisés en psychiatrie. La plupart du temps, débordés, ils suivent les patients qui ont des troubles psychiques sur le plan de leur médication, en leur dosant les antidépresseurs, anxiolityques, neuroleptiques. Ils sont les référents prvilégiés pour faire hospitaliser un patient qui ne va pas bien. Très peu pratiquent la psychothérapie, et ceux là sont la plupart du temps saturés, car leurs consultations sont remboursées par la sécurité sociale. - Le psychanalyste Ce titre n’a pas de reconnaissance légale en tant que tel, et le psychanalyste n’a pas à proprement parler, suivi de formation spécifique. Il peut être psychologue, psychiatre ou rien de cela, mais il doit lui-même avoir suivi une analyse avec un psychanalyste, et avoir été supervisé sur ses premières analyses. Il fait partie d’une société de psychanalyse. Malgré l’encadrement légal de ces différents titres, le manque voire l’absence de contrôle exige une grande prudence. En cas de doute, vous pouvez vérifier l’inscription du praticien au répertoire ADELI auprès de l’Agence Régionale de la Santé. - Le psychologue Il a effectué 5 années d’études supérieures en formation universitaire, ponctuée de périodes de stage. Il est titulaire d’un Master Professionnel en Psychologie avec une spécialisation obligatoire pour la dernière année (psychopathologie clinique, psychologie du développement, psychologie du travail, psycho-gérontologie etc.). Il est formé à la prise en charge des troubles psychiques par la parole et il assure le soutien psychologique des personnes en souffrance psychique. Il n’est pas médecin, ne peut faire de prescription et n’est pas remboursé par la Sécurité sociale. Dans sa formation, il étudie le comportement humain dans ses multiples dimensions : affectives, neurologiques, cognitives, relationnelles et connaît les techniques d’entretien individuel, de conduite de groupe, et de passation de tests de personnalité ou de niveau intellectuel. - Le psychohérapeute Depuis 2004, ce titre est réglementé et nécessite la vérification de l’Agence Régionale de Santé (ARS). Cette formation est réservée aux titulaires d’un diplôme de niveau doctorat donnant le droit d’exercer la médecine en France ou d’un diplôme de niveau master dont la spécialité ou la mention est la psychologie ou la psychanalyse. » (Décret n° 2010-534 du 20 mai 2010 relatif à l’usage du titre de psychothérapeute art.1.). La plupart des personnes compétentes en psychothérapie s’est formée, à titre personnel, dans des instituts privés, après leurs études de base. Il n’existe pas à ce jour en France de diplôme universitaire de psychothérapeute. - Le psychopraticien: Le titre de psychopraticien n'est pas protégé ni contrôlé: il est libre d'emploi, tout le monde peut y prétendre. De manière plus générale, certains titres sont non réglementés (psychopraticien, gestalt-thérapeute, analyste transactionnel, etc.). Ce praticien peut n'avoir suivi aucune formation, ou bien une formation de 1000 heures. Il conviendra donc de lui demander ses références!

Les séances de psychologie ne sont pas remboursées, sauf si votre psy adhère au dispositif "mon"parcours"psy", mais ce dispositif n'est pas sans embûches et est massivement boycotté pr les psychologues, car concrètement: - vous devrez passer par votre médecin traitant et correspondre à certains critères d'éligibilité - vous aurez droit à 8 séances pour effectuer votre psychothérapie - les séances seront plafonnées à 30 euros, vous verrez donc votre psy entre 20 et 30 minutes maximum, ce qui est totalement insuffisant pour élaborer quoi que ce soit. Votre psychologue vous délivrera une facture à l'issue de votre consultation, à votre demande, que vous pourrez soumettre à votre mutuelle pour un remboursement.

Le trouble anxieux généralisé (TAG) a bien été modélisé par les TCC. Il est également très bien pris en charge. Il s'agira de travailler sur les biais cognitifs comme l'inquiétude excessive et la tendance à se faire du souci, la surestimation de la nécessité de s’inquiéter, l’intolérance à l’incertitude et l’attitude négative face aux problèmes de la vie La Psychoéducation joue un grand rôle pour que le sujet comprenne comment ses biais cognitifs sont responsables de sa souffrance. La prise en charge va consister en une exposition aux images de l’inquiétude et aux situations d’incertitude. On utilise également la technique de résolution de problèmes

Les TCC ont très bien modélisé le trouble d'anxiété sociale et permettent une bonne prise en charge du trouble. On commencera par faire l'analyse fonctionnelle du trouble tel que la personne le vit (le lien entre ses pensées, ses comportements et ses émotions). Puis on repère les biais et erreurs cognitifs responsables de la phobie sociale, et on utilise des exercices comportementaux d'exposition, en imagination puis en vrai, à certaines situations .

Les crises d'angoisse et de panique se soignent bien avec les TCC. Le modèle le plus pertinent est un modèle psycho biologique de l'emballement du système nerveux neurovégétatif suite à un dérèglement de l'amygdale, petite structure située au centre du cerveau, en raison de stress prolongé ou très intense. La TCC permettra de faire l'analyse fonctionnelle du trouble et le psychologue donnera des exercices adaptés pour réguler les manifestations du système nerveux, s'exposer et tolérer progressivement les sensations anxieuses. Les compétences de pleine conscience sont également utilisées.

L'Agoraphobie fait partie de ce que l'on appelle le Trouble Panique. Elle se caractérise par une tendance à faire des attaques de panique alors que l'on se trouve dans des situations où l'on ne peut pas rapidement s'enfuir pour se mettre à l'abri chez soi ou dans un endroit sécurisant, comme un restaurant bondé, un trajet sur l'autoroute, des embouteillages, le métro, etc. C'est une phobie qui dégénère en attaque de panique. On utilisera principalement les outils TCC du trouble panique.

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un traitement fondé sur les compétences, qui peut aider les patients à réguler plus efficacement leurs émotions, améliorer leurs relations avec les autres, à développer leur tolérance face aux difficultés et à être plus conscients de leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements. Le traitement est fondé sur les faits combinant des éléments des TCC à la pratique de la Méditation de Pleine Conscience. Les patients apprennent à intégrer des outils pratiques à leur vie quotidienne afin de mieux aborder le monde et de faire face aux difficultés de façon plus efficace.

Voici quelques questions et thématiques sur lesquelles votre psy vous questionnera probablement: Qu'est-ce qui vous amène? De quelle manière avez vous géré ces problèmes jusqu'à aujourd'hui? Avez vous déjà suivi une / des thérapies? Quels sont vos objectifs? Qu'attendez vous de cet accompagnement? Quelle est l'intensité de votre souffrance?

- Demandez vous ce que vous attendez de votre thérapeute: Une écoute silencieuse ? Une conversation? des mises en situations et des exercices? être guidé, ou bien amener vous même la thématique chaque fois? Vous pourrez préciser ainsi mieux vos attentes à votre psychologue et serez ainsi fixé mieux éclairé quant à la compatibilité de vos attentes et sa méthode thérapeutique.

Ne vous inquiétez pas, cela se passe très naturellement! Le psychologue vous guide avec des questions, vous n'avez pas besoin d'avoir un discours structuré et organisé. C'est souvent le propre d'une personne qui vient en consultation d'être un peu dans la confusion, votre psycholoue ne sera donc pas désarçonné si vous êtes un peu confus, car c'est son métier même de vous aider à remettre de l'ordre.

Bien sûr que non. La plupart du temps, le psychologue vous proposera un entretien suivant, mais vous pouvez tout à fait dire que vous avez besoin de temps pour réfléchir. Vous pouvez également annuler un rdv déjà pris.

Rien ne vous engage, la plupart du temps, sauf mention explcite comme cela se fait chez certains psychanalystes. Par contre, soyez conscient que votre psychologue s'engage humainement avec vous, pour vous, dans l'aventure de votre conscience. Lui signifier par un petit message votre intention et vos raisons d'arrêter sont toujours une forme de respect et de courtoisie,

Les TCC constituent le courant psychothérapeutique le mieux validé par la recherche. Un rapport de l'INSERM de 2012 a comparé différentes psychothérapies, et établi que les TCC étaient plus efficaces dans la plupart des troubles. Les TCC constituent la préconisation de la HAS (Haute Autorité de Santé) dans: - les troubles anxieux - les troubles dépressifs - les phobies - les TOC - les troubles du comportement alimentaire

Les TCC constituent une approche en psychothérapie psychologique issue de la psychologie scientifique. Elles définissent des modèles expérimentaux pour les différents types de troubles, qui visent à comprendre et modifier les comportements, les pensées et les émotions. Le psychologue a donc une "grille" du trouble et de son fonctionnement, qui sont des clés de compréhension des dysfonctionnements et de leurs solutions. On regarde 3 aspects en TCC : la composante Comportementale ; la composante Cognitive ; la composante Émotionnelle.

ACT, Ou Acceptance Cognitive Therapy en anglais, signifie Thérapie d'Acceptation et d'Engagement. C'est une thérapie issue des la 3° vague des thérapies cognitives et comportementales (TCC), qui repose sur les principes de la Pleine Conscience: Il s'agit de repérer nos automatismes (de pensée, de comportements, nos automatismes émotionnels) et de constater en quoi ils nous poussent à répéter toujours les mêmes cercles vicieux. Une fis ces schémas clairement mis à jour, le travail se fait sur le fait de définir ce qui est important pour la personne, plutôt que d'être obsédée par ce qui la fait souffrir. On peut alors engager des actions en faveur de ce qui compte pour nous, afin d'instaurer un cercle vertueux vers une vie riche et pleine de sens.

La Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC) mise au point par le psychologue anglais Paul Gilbert est issue de plusieurs modèles, comme la pleine conscience avec une orientation sur la compassion, les TCC, le modèle de l'IFS (Internal Family System). Elle met en oeuvre des techniques permettant de donner la parole aux différentes "parties" de notre être, qui sont autant de rôles ou d'émotions appris au fil de notre histoire, mais parfois devenus obsolètes dans notre vie d'aujourd'hui. La TFC remet le coeur de l'Etre, aimant, compassionné, permanent et au delà de chacune de ces parties, au centre. C'est une thérapie qui permet de retrouver son "Nord"

L'EMDR est une approche fondée par Francine Shapiro, basée sur les mouvements bilatéraux alternés, des yeux ou par tapping. Ces mouvements, pratiqués selon certains protocoles, permettent au cerveau de traiter des souvenirs traumatiques ou des émotions difficiles. C'est une thérapie qui a montré sont efficacité scientifiquement, et recommandée par la HAS. (Haute Autorité de Santé)

L'EFT fait partie de la psychologie énergétique. Elle utilise les méridiens d'acupuncture, qui sont vecteurs de nos émotions, mais aussi, lorsqu'ils sont drainés, de la capacité à nettoyer ces mêmes émotions. L'EFT permet de traiter les émotions difficiles, les traumatismes, certaines douleurs physiques. Son avantage principal est d'être très simple à apprendre et à pouvoir être utilisée en auto-traitement. J'enseigne la technique à mes patients afin qu'ils puissent avancer en autonomie dans le traitement de leurs difficultés.

La Psychologie Spirituelle est la prise en compte, à la fois de la dimension psychologique de l'Etre, mais également de la dimension de sa Conscience transcendante. Elle part du principe que cette conscience constitue le noyau de notre Etre, qui qu'il convient de retrouver notre connexion avec lui avec de vivre une guidance depuis cette conscience supérieure. Je vous propose des outils concrets pour vous accompagner sur ce chemin, comme la Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC), la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), la Méditation

La psychologie intégrative représente l'utilisation, par le psychologue, d'outils et de techniques différents, utilisés de manière intégrée et adaptée à chaque patient en fonction de ses besoin et de son avancement sur le chemin de la thérapie. La thérapie intégrative permet une souplesse dans l'accompagnement des patients pour suivre au plus près ses besoins à chaque instant.

ccc