Ressources
Cette page propose une sélection non exhaustive de ressources qui ont accompagné notre cheminement. Elles sont mises en ligne au fur et à mesure de l'avancée de l'expérience pilote
Schémas
Retrouvez ici certains schémas pédagogiques utilisés.
La pédagogie est simple et visuelle; elle prend toujours sa place après que chacun ait fait au préalable l'expérience des concepts qui ne sont illustrés et clarifiés qu'ensuite.
Retraite 1 : Naviguer dans le Chaos
Retraite 2 : La Traversée Intérieure
Entre chacune des retraites, nous nous retrouvons pour une méditation hebdomadaire afin de soutenir le retour au centre, au coeur de soi.
Lorsque l'audio se termine, restez ainsi, dans la présence silencieuse de votre coeur, 10, 20, 30 minutes... puis revenez en emmenant avec votre l'empreinte subtile qu'il a laissée en vous
Audios pour s'immerger dans son coeur
Au fil des retraites, le coeur nous parle, il commente dans son langage, à sa manière ce que nous expérimentons
Audios de micropratiques guidées entre les sessions
Ces audios, envoyés deux fois par semaine entre les sessions habdomadaires, reprennent les thématiques abordées et permettent à tout moment de créer des ancrages pour revenir à soi. Les audios présentés ici ne sont que des exemples de ce qui est proposé
Le Livre de référence
Pour approfondir les thématiques développées dans ces retraites, vous pouvez lire "Le Trésor caché du Coeur" Guide de voyage pour un chemin de retour à(u) Soi, écrit par Claudine Briatore
Ressources Complémentaires
Rappelez-vous que ces ressources sont des compagnes de route. L’essentiel du chemin se vit et se ressent dans l’expérience même de la retraite, au plus près de votre propre trésor caché.
Une sélection de supports pour nourrir réflexion et inspiration et prolonger la paix découverte durant les rencontres.
La méditation du cœur — Heartfulness. Une pratique simple pour revenir à un espace intérieur plus calme, plus vaste et plus vivant. Elle invite à se relier au cœur comme centre de présence, de clarté et de transformation.
Chaîne Youtube
Nous explorons ici le périple de la conscience humaine à travers le corps, la souffrance, la quête intérieure et l’appel du cœur.
Livre audio
Découvrez bientôt "Le Trésor caché du Coeur" en version audio, accessible ici.
Retraite 1 :
Naviguer dans le Chaos
- – Dans quels moments de ma journée est-ce que je me sens le plus “emporté” ?
– À quoi je reconnais, dans mon corps, que je ne suis plus vraiment là ?
– Qu’est-ce qui, en moi, se contracte, se ferme ou s’agite quand je perds le lien ?
– Est-ce que je peux sentir la différence entre “être présent” et “fonctionner” ?
– Dans le lien avec les autres, à quel moment quelque chose se coupe ou se retire ?
– Qu’est-ce que je fais le plus spontanément : éviter, contrôler, accélérer, me fermer, me disperser ?
– Quels sont mes chemins automatiques les plus fréquents ?
– Est-ce que je peux repérer un moment précis aujourd’hui où j’ai quitté mon centre ?
– Qu’est-ce que cela change simplement de le voir ?
– Ai-je déjà senti, même brièvement, un espace plus calme, plus stable en moi ? Dans quelles conditions ?
– Qu’est-ce qui m’éloigne le plus souvent de moi-même ?
– Qu’est-ce qui commence à devenir plus visible en moi ?
Journal Intérieur
L'intention de cette section est de vous offrir les questions qui font avancer, qui interrogent vos ressentis, éclairent votre chemin et approfondissent le travail du cœur au fil des retraites.
C'est un compagnon de route bienveillant pour intégrer ces moments précieux dans votre vie quotidienne.
N'hésitez pas à revenir régulièrement à ces questions. Parfois, une réponse différente surgit plusieurs semaines après la retraite, témoignant de la maturation douce de votre cœur.
Retraite 2 :
La Traversée Intérieure
- – Quand une réaction apparaît en moi, est-ce que je peux sentir qu’il y a “quelque chose” plutôt que “c’est moi” ?
– Quelle part de moi prend le plus souvent le devant de la scène ?
– Qu’essaie-t-elle de faire pour moi, au fond ?
– De quoi me protège-t-elle ?
– Qu’est-ce que cette part ne veut surtout pas que je ressente ?
– Est-ce que je peux sentir la différence entre être pris par une part et être en relation avec elle ?
– Que se passe-t-il en moi quand j’approche une part avec plus de douceur ?
– Est-ce que quelque chose en moi sait déjà écouter sans juger ?
– Ai-je vécu un moment où une part s’est apaisée simplement parce qu’elle était vue ?
– Qu’est-ce que cela change dans mon corps quand je ne lutte plus contre ce qui est là ?
– Est-ce que je peux sentir qu’il existe en moi un endroit qui n’est pas blessé ?
– Dans quels moments cet endroit devient-il plus accessible ?
– Qu’est-ce qui me fait basculer hors de cet endroit ?
– Qu’est-ce qui m’y ramène le plus simplement ?
Retraite 3 :
La Porte du Coeur
- – Quelles qualités apparaissent en moi quand je suis vraiment présent : calme, douceur, clarté, compassion ?
– Est-ce que je peux sentir ces qualités comme déjà là, plutôt que comme quelque chose à fabriquer ?
– Qu’est-ce qui, dans mon expérience, permet à ces qualités d’émerger plus facilement ?
– Quand elles apparaissent, est-ce que je les reconnais ou est-ce que je les laisse passer sans les voir ?
– Qu’est-ce qui change dans mon corps et dans ma relation aux autres quand ces qualités sont là ?
– Dans quels moments ai-je tendance à me fermer, me durcir ou me couper de cet espace ?
– Qu’est-ce que le courage du cœur signifie concrètement dans ma manière d’être et d’agir ?
– Est-ce que je peux sentir cet espace intérieur comme quelque chose de précieux à préserver ?
– Qu’est-ce que “garder mon cœur” signifie concrètement dans ma vie quotidienne ?
– Qu’est-ce que je choisis de protéger, de ne plus laisser envahir ou disperser ?
– Qu’est-ce qui m’aide à revenir, encore et encore, sans tension ?
– Qu’est-ce que je veux garder vivant en moi, au-delà de cette retraite ?