PROGRAMME DES RETRAITES
Naviguer dans le chaos : poser le diagnostic
Reconnaître ce qui nous gouverne
Voir ce qui nous gouverne
Nous vivons pour la plupart loin de nous-mêmes. Réactifs, dispersés, gouvernés par des automatismes que nous ne voyons pas — et c’est précisément parce que nous ne les voyons pas qu’ils ont tant de pouvoir sur nous.
Ce premier module est une invitation à regarder. Non pas pour se juger ou se réparer, mais pour commencer à voir avec lucidité ce qui, en nous, prend les commandes sans qu’on l’ait décidé.
Revenir du périphérique vers le centre
À travers des expériences corporelles, des moments de partage et d’immersion méditative, nous apprenons à reconnaître nos dynamiques intérieures — nos peurs, nos élans, nos modes de protection — et à sentir la différence entre vivre depuis la périphérie de nous-mêmes et nous approcher de quelque chose de plus central, de plus stable.
Le cœur est ici présent comme une boussole discrète. Ce module prépare le terrain : en commençant à voir ce qui nous éloigne de nous-mêmes, nous pressentons qu’il existe en nous un centre. Ce pressentiment est le premier pas.
Inscrire la transformation dans la durée
Entre les retraites, des micro-pratiques hebdomadaires et des méditations guidées accompagnent ce chemin dans la durée — parce que la transformation intérieure ne se fait pas en trois jours, mais dans la continuité d’une pratique vivante.
La Traversée intérieure :
Approfondir le passage
Du chaos au retournement intérieur
Rencontrer ce qui nous protège
Voir ne suffit pas. Il faut traverser.
Ce deuxième module entre plus avant dans l’intériorité. Nous explorons comment nos histoires intérieures se construisent, comment nos différentes parts — parfois contradictoires, souvent épuisées — tentent de nous protéger à leur manière. Et nous découvrons qu’il est possible de les rencontrer autrement : non plus depuis la réaction, mais depuis un espace de présence et de compassion.
Laisser émerger une présence plus vaste
C’est là que quelque chose change. Quand une part de nous est vue avec douceur plutôt que combattue, elle peut enfin se reposer. Et quelque chose de plus vaste peut émerger — une qualité de présence intérieure qui ne cherche rien, ne fuit rien, et peut tenir tout ensemble avec amour.
Entrer dans le retournement
Ce module culmine dans ce que nous appelons le retournement : ce moment où l’attention cesse de courir après ses propres mouvements pour se tourner vers sa source. Un geste simple, ancré dans le corps, que chacun repart avec comme pratique vivante.
Le cœur est ici au centre — non plus comme boussole lointaine, mais comme espace habitable. Un lieu depuis lequel regarder, ressentir et agir différemment.
Les micro-pratiques et méditations proposées entre les modules permettent d’ancrer ces découvertes dans le quotidien, et de préparer le terrain pour la suite.
La Porte du Cœur :
Basculer vers l’essentiel
Habiter le Trésor caché
Entrer dans une autre profondeur
Ce troisième module est d’une autre nature. Nous n’explorons plus — nous entrons. Après avoir traversé le chaos et rencontré nos complexités intérieures, quelque chose est prêt à aller plus loin. Ce module est contemplatif dans son essence : moins d’analyse, plus de silence. Des rituels, des méditations profondes, des textes mystiques reçus comme une pratique en eux-mêmes. Un espace pour laisser émerger ce qui ne peut apparaître que dans la quiétude.
Laisser se révéler les qualités du cœur
Nous approchons ici les qualités du cœur — la paix, le courage, la gratitude, l’amour, l’humilité — non comme des vertus à acquérir, mais comme des réalités qui se révèlent d’elles-mêmes quand on cesse de se chercher ailleurs. Et nous touchons quelque chose de plus profond encore : ce silence vivant au cœur de l’être, cette présence intérieure que les traditions de sagesse du monde entier ont toujours désignée comme notre nature la plus vraie.
Faire du cœur une porte vivante
Le cœur est ici une porte. Entre l’humain et ce qui le dépasse. Entre le moi et quelque chose de plus vaste, de plus libre, de plus lumineux. Ce module est l’aboutissement naturel du programme — et le commencement d’une pratique qui, si elle est cultivée, transforme durablement la qualité de notre présence à nous-mêmes et au monde.
Le Cadre de la Retraite
À Beaulieu-sur-Corrèze, la retraite se déploie dans un écrin de collines, de forêts et de sentiers qui s’ouvrent doucement sous les pas. Le lieu est simple, entouré d’arbres, traversé de lumières changeantes, avec une chapelle privée posée un peu à l’écart, comme un cœur silencieux au milieu du paysage. Tout y est pensé pour laisser de l’espace au dedans : des temps de marche, des temps de repos, des temps sans parole. Le rythme n’est pas imposé de l’extérieur ; il suit la respiration de chacun, la capacité du système nerveux à se déposer, à se réguler, à retrouver peu à peu un tempo plus naturel. Ici, rien ne presse : on laisse le corps se poser, l’esprit se déplier, le cœur se rendre à ce qui se présente.
Une double expertise au service du cœur
Cette retraite est portée par une double expertise qui tisse ensemble la rigueur du soin et la profondeur de la contemplation. D’un côté, le regard d’une psychologue clinicienne formée à la psychotraumatologie, à la thérapie fondée sur la compassion, à la régulation du système nerveux et au travail des parts (IFS). De l’autre, la présence d’une praticienne contemplative de longue date, nourrie par des années de pratique intérieure. Le fil discret qui relie les trois modules est le cœur : à mesure que le système nerveux se régule, que les fragments intérieurs se reconnaissent et se relient, quelque chose s’apaise et s’unifie. C’est comme si, couche après couche, les voiles qui nous séparaient de la nature originelle du cœur se retiraient. Non pas par effort, mais par une forme de douceur insistante, qui laisse apparaître une qualité de présence plus simple, plus nue.
Un groupe restreint pour un accompagnement personnalisé
Le groupe est volontairement restreint : en moyenne huit personnes, pas davantage. Cette petite taille permet que chacun soit vu, entendu, accompagné à son propre rythme. Les temps de travail alternent avec des temps de silence, des temps de partage, des temps de solitude choisie. L’hébergement se fait en chambres individuelles ou doubles, dans un cadre confortable mais sans ostentation, pour que le corps puisse se reposer vraiment et que la nuit soit un prolongement du travail du jour, plutôt qu’une parenthèse coupée de lui.
Entre les sessions, le chemin ne s’interrompt pas. Chaque semaine, un groupe WhatsApp dédié propose des micro-pratiques, de courtes invitations à revenir vers ce qui a été touché pendant la retraite. Elles permettent de revisiter, d’approfondir, de laisser infuser, autant de fois que nécessaire, les expériences traversées sur place. Une méditation hebdomadaire est également proposée à l’ensemble du groupe, comme un rendez-vous discret avec soi et avec les autres, sans aucune obligation d’y participer. C’est une manière de garder le fil vivant, même lorsque chacun est retourné dans le mouvement de sa vie quotidienne.
EN pratique
La retraite se déroule en trois sessions de trois jours, réparties sur environ six mois.
Les prochaines dates proposées sont : novembre, janvier, mars, puis avril, juin et fin août pour le cycle suivant.
Le tarif est de 350 € par session pour l’animation, auxquels s’ajoute l’hébergement en chambre individuelle ou double.