Healing
Sortir de l'Anxiété, du Trauma et des Troubles Emotionnels
Programme Thérapeutique de 4 mois
Le Programme est fait pour vous si:
Vous souffrez de troubles anxieux:
trouble anxieux généralisé, attaques de panique (avec ou sans agoraphobie)
Vous êtes anxieux tout le temps
Vous êtes déprimé tout le temps
Vous faites le yoyo entre anxiété et dépression
Vous souffrez de troubles émotionnels:
Vous êtes plutôt en "hyper":
colérique, hypersensible, pleurant facilement, ou paniquant facilement.
ou plutôt en "hypo":
un peu étranger à votre vie intérieure, ce qui se passe en vous vous échappe vous êtes comme engourdi, dissocié, un sentiment d'impuissance sur votre vie et vos émotions...
Comme anesthésié, engourdi, avec une sensation d'irréalité
Vous vous sentez bloqué, vous procrastinez, tout vous paraît être une montagne.
Vous souffrez d'un manque d'estime de vous, vous n'osez pas prendre votre place dans la vie, vous traînez un sentiment d'illégitimité, de culpabilité, de honte souterraine...
Vous n'osez pas prendre votre place dans l'existence
Vous souffrez de problèmes somatiques:
insomnie, fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique, problèmes digestifs...
Vous souffrez de dérégulation nerveuse et émotionnelle
Ce qui se passe dans votre tête n'est que la "queue de la comète", ça n'est qu'une conséquence.
Prendre le problème à la racine, c'est avant tout:
Réguler votre système nerveux.
Chaque personne est unique, OUI
MAIS le fonctionnement du système nerveux est universel!
Depuis des années, dans mon cabinet, je vois les mêmes fonctionnements souterrains, les mêmes blocages, les mêmes hyperactivations, qui président aux fonctionnements humains.
La cause de ces problèmes est TRAUMATIQUE, au sens large.
Est traumatique tout ce qui a impacté votre fonctionnement sain, votre confiance en vous, votre sentiment de sécurité.
Qu'il s'agisse d'expériences infantiles adverses (maltraitances, violences physiques ou psychologiques, négligence etc) ou d'expériences plus discrètes dans lesquelles la sensibilité, les besoins n'ont pas été respectés ou comblés car les parents eux mêmes n'en avaient pas la capacité et qu'ils ont fait au mieux, avec les moyens qu'ils avaient...
L'aide la plus grande qui puisse être apportée est la réhabilitation du sentiment de dignité, de légitimité et la régulation du système nerveux.
Dans ce programme, je m'appuie sur les connaissances qui ont changé à jamais la compréhension des troubles anxieux, du psychotrauma et des perturbations émotionnelles en général (troubles dépressifs, anxio-dépressifs, borderline...) et qui donne une cartographie claire des états décrits plus haut: la théorie polyvagale.
Cette carte permet de connaître la direction à prendre.
La plupart des troubles trouvent leur origine dans le fait que les ruptures adaptaives que nous avons vécus ont engendré en nous un sentiment d'insécurité. Cet état d'insécurité peut prendre diverses formes, en mode MOBILISATION, (système nerveux sympathique - anxiété) ou bien en mode DÉMOBILISATION (système parasympathique vagal dorsal: état anxio-dépressif, dépressif).
Que trouve t-on dans le programme
Healing ?
Nous réinformons le système nerveux autonome sur le fait qu'il est en Sécurité. Nous désactivons le système d'alarme intérieur qui crée l'état anxieux permanent et réapprenons la sécurité.
Ce travail est complexe et prend en compte un grand nombre de paramètres, en voici quelques-uns:
- nous équilibrons la variabilité du rythme cardiaque, car c'est elle qui informe tout le système nerveux autonome (SNA)
- nous déprogrammons et reprogrammons le système nerveux de diverses manières pour qu'il ressente la sécurité: Pratiques somatiques, réinformation des différentes parties de soi, etc.
- nous nettoyons le SNA de tout ce qui s'est déposé en lui et s'y est cristallisé à l'aide d'un travail respiratoire spécifique. (Breathwork)
- nous effectuons un travail émotionnel profond en allant explorer les différentes parties de soi et en recentrant la personnalité au bon endroit, dans le coeur. Nous veillons à ce que la boussole intérieure puisse fonctionner à nouveau, pour ressentir la vie en soi à sa juste place, s'orienter dans sa vie, sortir de l'impuissance à agir...
- Nous développons des compétences essentielles comme l'auto-compassion, la bienveillance. Nous permettons à l'Etre de comprendre intimement que les messages précoces qu'il a compris comme étant (je résume) "je suis mauvais"étaient nécessairement faux, car aucun enfant ne saurait être mauvais. C'est une chose que de le comprendre intellectuellement, mais ç'en est une autre de le réaliser "cellulairement"
- Nous réinstallons le centre de gravité de notre conscience dans le Coeur, et nous laissons les inquiétudes et les complexités du Mental derrière nous.
Healing, c'est...
Des Modules de Psychoéducation
portant sur les fondamentaux à connaître dans toutes les problématiques psychiques récurrentes. Ce sont des concepts que je dois toujours expliquer en entretiens individuels pour que vous puissiez comprendre sur quoi reposent vos problématiques:
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Les mécanismes du trauma & de l'Anxiété
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Système nerveux et perturbations émotionnelles (anxiété, dépression, états mixtes)
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En finir avec les évitements et la procrastination
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Régulation somatique et régulation émotionnelle
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Travailler avec les différentes parts de soi et cultiver le Self
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Mettre en place des pratiques d'hygiène psychique, nerveuse et émotionnelle
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Guérir et continuer le chemin
Un Travail en immersion sur vos problématiques en petits groupes
En détail:
Un programme 100% en ligne
Travail sur les différents modules en grands groupes
il s'agira de s'approprier et de comprendre les grandes notions ci-contre, nécessaires à la compréhension du processus de guérison.
1h par semaine
Travail émotionnel en petits groupes (4 maximum)
le travail en groupe a du sens eu égard à l'essence même de notre système nerveux: développer la connexion à l'autre, l'ouverture, la vulnérabilité dans un contexte bienveillant est profondément guérisseur.
2h par semaine
Pratiques somatiques & techniques de libération émotionnelles d'auto-traitement
en formats audio et vidéo, afin de développer dans la durée et au quotidien une pratique soutenue, véritable garante d'une transformation profonde et durable.
Breathwork
Accès libre au groupe toutes les semaines pendant toute la durée du programme
Groupe de méditation silencieuse sur le coeur
Accès permanent
Une communauté bienveillante
(Groupe Facebook)
Vous pouvez décider maintenant de sortir de votre état traumatique et réguler
votre système nerveux
et émotionnel
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