Suivez la balle avec votre respiration, inspirez lorsqu'elle monte, expirez lorsqu'elle redescend. Ce rythme vous mettra en cohérence cardiaque, état régulateur des émotions et du stress.
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Suivez la balle avec votre respiration, inspirez lorsqu'elle monte, expirez lorsqu'elle redescend. Ce rythme vous mettra en cohérence cardiaque, état régulateur des émotions et du stress.